吃开心果容易长胖吗

吃开心果一般不会容易长胖。开心果富含蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸，适量食用对健康有益。然而，由于其热量较高，过量食用可能导致体重增加。

开心果的热量主要来自脂肪，每100克约含500千卡。常见的高热量坚果还包括核桃和杏仁。这些坚果虽然营养丰富，但应在医生指导下适量食用，避免过量摄入热量。同时，应注意保持均衡饮食，增加运动量，以维持健康体重。

开心果适量食用对健康有益，但需注意控制摄入量，避免过量导致体重增加。