苹果有什么营养

苹果通常含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素C、钾以及膳食纤维等。

苹果中的维生素C有助于增强免疫力，钾元素对维持心脏健康和血压稳定有积极作用。膳食纤维则有助于肠道健康，促进消化。此外，苹果还含有抗氧化剂，如类黄酮和槲皮素，这些成分对预防某些慢性疾病有益。苹果中的糖分和热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。

在日常饮食中，建议适量食用苹果以补充营养。如果存在特定健康问题或对苹果有过敏反应，应及时就医咨询。在饮食调整或添加新食物时，应在医生指导下进行，确保营养均衡且安全。