口腔齿痕很重可能是由于牙齿排列不齐、牙龈炎症或口腔黏膜病变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙齿排列不齐
牙齿排列不齐可能导致上下牙齿咬合时产生不正常的压力，长期如此可能造成口腔黏膜受压而形成齿痕。治疗方法包括牙齿矫正，以改善牙齿排列，减少对口腔黏膜的压力。
2.牙龈炎症
牙龈炎症可能导致牙龈肿胀，使得牙齿与牙龈之间的接触面积增加，从而形成齿痕。治疗牙龈炎症可使用消炎药物如甲硝唑、罗红霉素和阿莫西林等，在医生指导下用药。
3.口腔黏膜病变
口腔黏膜病变如黏膜炎、白斑等，可能导致黏膜变薄或硬化，容易在牙齿压力下形成齿痕。治疗口腔黏膜病变需根据具体病因进行，可能包括局部药物治疗和全身治疗。
除以上原因外，还可能与不良的口腔卫生习惯、营养缺乏等因素有关。建议保持良好的口腔卫生，定期检查口腔健康，并在出现齿痕时及时就医。