水煮青菜通常对减肥有一定的帮助。它低热量且富含纤维素，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
水煮青菜因其低卡路里和高纤维的特性，成为减肥饮食中的常见选择。纤维素有助于促进肠道蠕动，减少脂肪和糖分的吸收，同时，由于其低热量，可以在不增加过多热量负担的情况下增加饱腹感。此外，青菜中的维生素和矿物质也有助于维持身体健康，支持减肥过程中的营养需求。
在日常饮食中，建议适量增加水煮青菜的摄入，同时注意均衡饮食，搭配适量的蛋白质和健康脂肪。若减肥过程中出现健康问题，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和用药。不可自行盲目减少食物摄入或依赖单一食物减肥。