褪黑素软糖一般具有调节睡眠、改善时差反应、抗氧化、减轻焦虑和提高免疫力等功效和作用。
1.调节睡眠
褪黑素软糖可以帮助调整人体生物钟，对于改善睡眠质量和缩短入睡时间有一定的帮助。
2.改善时差反应
长途旅行后，使用褪黑素软糖有助于调整时差，减少因时区变化带来的不适感。
3.抗氧化
褪黑素具有一定的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的伤害。
4.减轻焦虑
适量摄入褪黑素软糖有助于缓解焦虑情绪，对于改善情绪有一定的积极作用。
5.提高免疫力
褪黑素软糖还可能有助于增强机体的免疫反应，对维持健康有一定的益处。
在选择褪黑素软糖时，建议根据个人的实际需要和健康状况来决定是否使用，同时注意不要过量摄入，以免产生不良反应。如果存在睡眠障碍或其他健康问题，最好咨询专业医生的意见。