脚踝骨疼肿可能是扭伤、关节炎或骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.扭伤
日常生活中，脚踝扭伤是常见的情况，可能由于运动时不慎或地面不平造成。扭伤后，脚踝周围组织会发炎，导致肿胀和疼痛。治疗时，可以采用冰敷减轻肿胀，同时使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。
2.关节炎
关节炎是导致脚踝骨疼肿的另一个原因，可能由风湿性关节炎、骨关节炎引起。关节炎会导致关节软骨磨损，引发疼痛和肿胀。治疗关节炎时，可以使用硫酸氨基葡萄糖、透明质酸或皮质类固醇等药物，以减缓关节磨损和消炎。
3.骨折
如果脚踝受到严重撞击或压力，可能会导致骨折，从而引起疼痛和肿胀。骨折需要通过X光检查确诊，治疗方法可能包括固定、手术或使用钙剂、维生素D等药物促进骨愈合。
除以上原因外，还可能与过度劳累、血液循环不良等因素有关。日常生活中应注意保护脚踝，避免过度运动，如出现脚踝骨疼肿，应及时就医检查和治疗。