每天做梦乱七八糟可能是压力过大、生活习惯不规律、睡眠环境不佳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长期处于高压状态可能导致大脑在夜间也无法得到充分休息，从而产生杂乱无章的梦境。可以尝试通过冥想、瑜伽等放松技巧来缓解压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物、抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等。
2.生活习惯不规律
不规律的作息时间会影响睡眠质量，导致梦境杂乱。建议保持规律的作息，避免过度劳累，必要时可在医生指导下使用助眠药物如非苯二氮䓬类药物、褪黑素受体激动剂等。
3.睡眠环境不佳
噪音、光线过强等不良睡眠环境会影响睡眠质量，导致梦境杂乱。建议改善睡眠环境，保持安静、光线适宜，必要时可在医生指导下使用助眠药物如苯海拉明、多塞平等。
除以上原因外，还可能与遗传因素、脑部疾病等因素有关。建议保持良好的生活习惯，必要时及时就医，遵医嘱用药。