通常，30岁背有点驼可以通过多种方式矫正。驼背可能由多种原因引起，包括长时间不良姿势、肌肉力量不平衡或脊柱问题。矫正驼背需要综合考虑这些因素。
驼背矫正首先应从改善日常姿势开始，比如保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或电脑。其次，加强背部肌肉锻炼也很重要，如进行瑜伽、普拉提或特定的背部强化训练。此外，如果驼背是由于脊柱问题引起的，可能需要医生的评估和治疗建议。在一些情况下，穿戴矫形器或接受物理治疗也可能是必要的。
对于驼背问题，日常生活中应注重保持良好的姿势习惯，定期进行背部肌肉锻炼。如果驼背情况严重或持续恶化，应及时就医，遵医嘱进行专业治疗，不可自行盲目用药或采取不当措施。