30多岁血压高可能是由多种因素引起的，包括遗传因素、不良生活习惯以及慢性疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.遗传因素：高血压具有一定的家族遗传性，如果家族中有高血压患者，个体患病风险也会相应增加。对于这种情况，建议定期监测血压，并在医生指导下采取预防措施。
2.不良生活习惯：饮食中高盐、高脂、高糖的摄入，以及缺乏运动，都可能导致血压升高。建议改善饮食习惯，增加蔬菜和水果的摄入，减少盐分摄入，并保持适量运动。
3.慢性疾病：糖尿病、肾脏疾病等慢性疾病也可能导致血压升高。对于这类患者，除了控制原发病，还需要在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂和利尿剂等，以控制血压。
建议保持良好的心态，保证充足的睡眠，并在医生指导下合理用药。如果血压持续升高，应及时就医，避免并发症的发生。