绿豆红豆小米粥一般具有清热解毒、健脾养胃、补血养颜、利尿消肿、增强免疫力等功效和作用。
1.清热解毒
绿豆性寒，具有很好的清热解毒作用，红豆和小米也有一定的清热效果，三者搭配食用，可以有效地帮助身体排出毒素。
2.健脾养胃
小米具有很好的健脾养胃作用，红豆和绿豆也有一定的健脾效果，三者搭配食用，可以很好地养护脾胃。
3.补血养颜
红豆含有丰富的铁质，具有很好的补血作用，绿豆和小米也有一定的补血效果，三者搭配食用，可以有效地改善贫血症状，使面色红润。
4.利尿消肿
绿豆具有很好的利尿消肿作用，红豆和小米也有一定的利尿效果，三者搭配食用，可以有效地促进体内多余水分的排出，缓解水肿症状。
5.增强免疫力
绿豆、红豆和小米都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，三者搭配食用，可以为身体提供全面的营养，增强免疫力。
总之，绿豆红豆小米粥是一种营养丰富、功效全面的养生粥品，适合各个年龄段的人群食用。建议可以根据个人口味和身体状况，适量食用绿豆红豆小米粥，以达到养生保健的目的。