通常，蕨菜作为一种常见的野菜，具有一定的营养价值和食疗功效。它含有多种维生素和矿物质，对人体健康有一定的益处。
蕨菜中含有丰富的维生素C和B族维生素，以及钙、铁、磷等矿物质，这些成分有助于增强人体免疫力和促进新陈代谢。此外，蕨菜还具有清热解毒、利尿消肿的作用，对于缓解便秘、降低血压等有一定的帮助。然而，需要注意的是，蕨菜中含有一定量的草酸，过量食用可能会影响人体对钙的吸收，甚至导致结石。
在日常饮食中，适量食用蕨菜可以为身体提供必要的营养。但应注意控制摄入量，避免过量。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下合理调整饮食和用药。