失眠睡不着觉可能是压力过大、生活习惯不当或潜在健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不当
长时间使用电子产品、晚上摄入咖啡因或酒精、不规律的作息时间等都可能导致失眠。调整生活习惯，如减少晚间屏幕时间，避免咖啡因和酒精的摄入，并保持固定的睡眠时间，有助于改善睡眠质量。
2.压力过大
工作或生活中的压力和焦虑情绪是导致失眠的常见原因。可以尝试放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以及寻求心理咨询来缓解压力。
3.潜在健康问题
慢性疼痛、呼吸道疾病、心脏问题等健康问题也可能导致失眠。在医生指导下，可能需要使用非成瘾性镇痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林来缓解疼痛，或者使用抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀或舍曲林来改善情绪，同时治疗潜在的健康问题。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关，建议保持适宜的睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，并在出现失眠症状时及时就医。