一般来说，备孕期间补充叶酸是推荐的。叶酸对于预防胎儿神经管缺陷具有重要作用，尤其是在孕早期，胎儿神经管形成的关键时期。
叶酸的补充可以通过食物和补充剂两种方式进行。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。然而，由于食物中的叶酸在烹饪过程中容易流失，因此，很多医生会建议备孕女性和孕妇额外服用叶酸补充剂。例如，叶酸片、复合维生素B群和铁叶酸片都是常见的叶酸补充剂。这些补充剂应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
备孕期间，除了叶酸，还应关注其他营养素的摄入，如铁、钙和维生素D等，以保证母体和胎儿的健康。建议在医生指导下制定合理的营养补充计划。