手腕一用力或旋转就疼可能是肌肉拉伤、关节炎或软组织损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤
过度使用手腕或突然的扭伤可能导致肌肉拉伤，表现为手腕疼痛和活动受限。治疗方法包括休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，应在医生指导下用药。
2.关节炎
关节炎如类风湿关节炎、骨关节炎等可导致手腕关节疼痛和肿胀。治疗关节炎的药物包括非甾体抗炎药、糖皮质激素、痛风药物如别嘌醇、秋水仙碱等，需遵医嘱用药。
3.软组织损伤
手腕扭伤、腱鞘炎等软组织损伤也可引起手腕疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗和使用局部外用药如酮洛芬凝胶、双氯芬酸钠贴膏等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与骨折、神经损伤等因素有关。日常生活中应注意保护手腕，避免过度使用和突然扭伤。如手腕疼痛持续不缓解，应及时就医，明确诊断，对症治疗。