尺骨一用力或旋转就疼可能是由于肌肉拉伤、关节炎或骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：在进行剧烈运动或不当使用手臂时，尺骨周围的肌肉可能发生拉伤，导致疼痛。这种情况通常可以通过休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等药物缓解症状。应在医生指导下用药。
2.关节炎：关节炎是导致关节疼痛的常见原因，可能由于关节软骨磨损或炎症反应引起。治疗关节炎可能需要使用抗炎药物如美洛昔康、塞来昔布、依托考昔等，同时可能需要物理治疗和关节保护措施。
3.骨折：如果尺骨受到强烈的外力冲击，可能会导致骨折，这种情况下的疼痛通常较为剧烈。骨折的治疗需要根据具体情况，可能包括手术固定、石膏固定或使用止痛药物如对乙酰氨基酚、曲马多、可待因等。应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与神经压迫、软组织损伤等因素有关。日常生活中应注意保护手臂，避免过度使用或不当运动。如疼痛持续或加剧，应及时就医检查和治疗。