食用百香果一般可能有助于改善睡眠质量。百香果含有丰富的维生素C和多种氨基酸，这些成分可以帮助放松神经，减轻焦虑和压力，从而可能对安眠有一定的帮助。
百香果中的天然成分，如镁和钾，对于维持神经系统的正常功能和肌肉的放松具有重要作用。此外，百香果含有的色氨酸是一种氨基酸，可以转化为促进睡眠的神经递质5-羟色胺和褪黑素。在医生指导下，可以适量食用百香果，同时搭配其他助眠食物如牛奶、香蕉和全麦面包，以期获得更好的睡眠效果。
在选择食用百香果来帮助安眠时，应注意个人体质差异，因为不同人对食物的反应可能不同。如果食用后感到不适，应及时停止，并咨询医生的建议。