一般来说，健身减肥期间可以适量饮用酸奶。酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，有助于增强饱腹感和改善肠道健康，对于控制体重有一定的辅助作用。
酸奶中的乳酸菌有助于消化，同时蛋白质成分可以提供肌肉修复所需的氨基酸。在减肥期间，可以选择低脂或无糖酸奶，以减少额外的热量摄入。例如，可以选择全脂低糖酸奶、脱脂无糖酸奶和希腊式酸奶等，这些酸奶在提供营养的同时，热量相对较低。重要的是，饮用酸奶应在医生指导下进行，以确保营养均衡且不影响减肥效果。
在健身减肥时，适量饮用酸奶是一个不错的选择，但应注意控制总热量摄入，并结合健康饮食和适量运动。