通常，频繁做梦可能是由于生活压力大、睡眠环境不佳、身体不适等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力大
长期处于高压状态，精神紧张，可能导致梦多。在这种情况下，可以尝试放松心情，进行适当的运动，如瑜伽、散步等，有助于缓解压力。
2.睡眠环境不佳
睡眠环境嘈杂、光线过亮或温度不适，都可能影响睡眠质量，导致多梦。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度，有助于提高睡眠质量。
3.身体不适
某些疾病如消化系统疾病、心血管疾病等，可能引起身体不适，进而导致多梦。在这种情况下，应及时就医，根据医生建议进行治疗，如使用奥美拉唑、阿司匹林、美托洛尔等药物，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与情绪波动、遗传因素等因素有关。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，有助于改善多梦症状。如症状持续，建议及时就医检查。