涌泉穴位于足底，具体位置在足前部凹陷处，当第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。这个穴位是中医理论中足少阴肾经的起始穴位，通常认为与调节人体气血、增强肾功能有关。
涌泉穴的位置相对容易找到，因为它位于足底的中心区域，靠近脚掌的前端。在日常生活中，人们可以通过按摩涌泉穴来缓解疲劳、改善睡眠和促进血液循环。按摩时，可以用拇指轻轻按压并做小范围的旋转，力度以个人感觉舒适为宜。
对于涌泉穴的保健作用，建议在日常生活中可以适当进行自我按摩，但若出现身体不适，应及时就医。在进行穴位按摩时，应遵循正确的方法，并在专业指导下进行，避免盲目操作导致不适。