月经来了体重增加可能是水肿、饮食变化和激素水平变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.水肿
月经期间，女性体内激素水平波动可能导致水分滞留，从而引起体重的暂时性增加。这种情况下，体重增加多是水分，而非脂肪。
2.饮食变化
月经来临时，部分女性可能会出现食欲增加，摄入的热量可能比平时多，导致体重有所上升。此时，合理控制饮食，均衡营养摄入是关键。
3.激素水平变化
月经周期中，雌激素和孕激素的变化会影响身体代谢，可能导致体重的轻微波动。在医生指导下，可以通过调整生活习惯和饮食结构来改善。
除以上原因外，还可能与情绪波动、睡眠质量等因素有关。建议月经期间保持良好的生活习惯，适量运动，必要时咨询医生。