促进排便的益生菌通常有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和乳酸菌等，这些益生菌能够通过调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，从而帮助改善便秘症状。
1.双歧杆菌
双歧杆菌是一种重要的肠道益生菌，能够促进肠道蠕动，增加粪便的水分含量，使粪便更易排出。
2.嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌能够抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡，同时还能增强肠道免疫力，对改善便秘有一定帮助。
3.乳酸菌
乳酸菌能够分解食物中的纤维素，产生短链脂肪酸，刺激肠道蠕动，促进排便。
便秘患者在日常生活中应多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物等，同时注意保持充足的水分摄入。如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医，以便医生根据具体情况给予相应的治疗建议。