通常来说，补气血的方法是通过合理的饮食和适量的运动。
补气血的方法多种多样，但最常见且有效的是调整饮食结构和增加身体活动。饮食上，应增加富含铁质和维生素B12的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，这些营养素有助于血红蛋白的合成，从而提高血液的含氧量。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼类、蛋类和乳制品，有助于增强机体的造血功能。运动方面，适度的有氧运动如快走、慢跑和游泳，可以促进血液循环，提高心肺功能，进而帮助气血循环。此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力，也是维持气血平衡的重要因素。
对于补气血，日常生活中应注重均衡饮食，适量运动，并保持积极的生活态度。若气血不足症状明显，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，不可自行盲目用药。