褪黑素是一种内源性激素，主要在松果体中合成，对人体健康有多方面的积极影响。褪黑素的功效作用主要包括调节睡眠、抗氧化、抗应激以及改善免疫功能。
1.调节睡眠
褪黑素能够通过影响大脑中的褪黑素受体来调整人的生物钟，帮助改善睡眠质量。
2.抗氧化
褪黑素具有抗氧化特性，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
3.抗应激
在面对压力时，褪黑素可以帮助减轻身体的应激反应，维持生理平衡。
4.改善免疫功能
褪黑素对免疫系统有一定的调节作用，有助于增强机体的抗病能力。
5.抗衰老
由于其抗氧化功能，褪黑素在一定程度上有助于延缓衰老过程。
关于褪黑素是否具有美白功效，目前并没有充分的科学证据支持这一说法。褪黑素的主要作用在于调节生理节律和增强健康，而非直接作用于皮肤美白。因此，如果关注美白效果，建议采用其他专门针对皮肤美白的护肤产品和方法，并咨询专业医生的建议。