草莓通常有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质等营养成分。这些成分对人体健康有多方面的益处，但过量食用也可能带来一些不利影响。
1.增强免疫力
草莓中的维生素C有助于增强人体免疫力，对抗感冒等疾病。
2.促进消化
草莓含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.抗氧化作用
草莓含有的抗氧化物质如花青素等，有助于减少自由基对细胞的损害，保护身体健康。
草莓虽好，但食用时也应注意适量。过量食用可能会导致腹泻等消化系统不适。此外，草莓表面容易残留农药，因此在食用前应彻底清洗。如果对草莓有过敏反应，应避免食用并及时就医。