颞肌撞肿了一般可以通过以下几种方法进行处理，通常要根据具体情况进行选择。
1.生活调理
在颞肌撞肿初期，可以采用冷敷的方法，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次敷20-30分钟，每天敷3-5次，有助于减轻肿胀和疼痛。同时，注意保持局部清洁干燥，避免感染。
2.物理治疗
在肿胀减轻后，可以进行轻柔的按摩，促进血液循环，加速肿胀消退。按摩时力度要适中，避免过度用力导致二次损伤。
3.药物治疗
如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等解热镇痛药，缓解疼痛和肿胀。必要时，医生可能会开具肌肉松弛剂如托烷司琼、氯唑沙宗等，以减轻肌肉紧张和疼痛。
对于颞肌撞肿，除了上述处理方法外，平时还应注意避免剧烈运动和外力撞击，以免加重损伤。如肿胀持续不消或疼痛加剧，应及时就医，以免延误病情。