做梦多的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。睡前可以进行轻松的活动，如阅读或听轻音乐，以帮助放松心情，减少梦境的发生。
2.物理治疗
可以尝试进行冥想或者瑜伽等放松身心的活动，这些方法有助于缓解精神压力，改善睡眠质量，从而减少做梦的次数。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些药物来帮助改善睡眠和减少梦境。例如，苯二氮䓬类药物如地西泮、阿普唑仑和劳拉西泮等可以帮助缓解焦虑和改善睡眠，但需注意这些药物可能会有依赖性和副作用，应在医生指导下使用。
对于经常做梦的情况，建议首先调整生活习惯，保持规律作息，如果情况没有改善，应及时就医寻求专业的帮助。