做梦太多可能是由于压力过大、生活习惯不规律或健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：在现代社会中，工作压力、家庭问题等都可能导致个体承受较大的心理压力。在这种情况下，大脑在睡眠时可能仍然处于高度活跃状态，从而导致频繁做梦。为了缓解压力，可以尝试进行放松训练、冥想或咨询心理医生。
2.生活习惯不规律：不规律的作息时间，如晚上熬夜、白天补觉，可能会打破正常的生物钟，影响睡眠质量。保持良好的作息习惯，如定时上床睡觉和起床，有助于减少做梦的频率。
3.健康问题：某些健康问题，如睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停）、神经系统疾病等，也可能导致做梦过多。在这种情况下，应及时就医，医生可能会根据具体情况开具如地西泮、褪黑素或抗抑郁药物等进行治疗。使用这些药物时，应在医生指导下进行，以确保安全和有效。
日常生活中，应注意保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。如果做梦过多影响到日常生活，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。