心情烦躁时，一般可以通过以下几种方法进行处理，通常要根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，可以尝试调整生活习惯，保证充足的睡眠和规律的饮食，避免过度劳累。适当的运动也有助于释放压力，比如散步、瑜伽或游泳等。
2.物理治疗
其次，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等，这些方法有助于减轻紧张和焦虑。
3.药物治疗
在医生指导下，可能需要使用一些药物来帮助调节情绪，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，或者苯二氮䓬类药物如地西泮、氯氮平等，但需注意这些药物可能带来的副作用，并在医生指导下使用。
保持良好的心态和健康的生活习惯对于缓解心情烦躁非常重要。如果烦躁情绪持续不减，建议及时就医，寻求专业的心理咨询和治疗。