小腹有赘肉可能是饮食不当、缺乏运动、遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当
长期摄入高热量、高脂肪食物，导致体内脂肪堆积，尤其是腹部脂肪容易积聚，形成赘肉。改善方法包括调整饮食结构，增加蔬菜、水果摄入，减少油炸、高糖食物。
2.缺乏运动
久坐不动、缺乏有氧运动，导致腹部肌肉松弛，脂肪堆积。建议增加运动，如快走、游泳、瑜伽等，以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。
3.遗传因素
部分人由于家族遗传，腹部容易积聚脂肪。这种情况下，除了饮食和运动外，还需在医生指导下，考虑药物治疗，如利拉鲁肽、奥利司他等，以控制体重。
除以上原因外，还可能与内分泌失调、疾病等因素有关。建议日常注意饮食均衡，适量运动，定期体检，如有异常及时就医。