鱿鱼的热量通常不算很高。作为一种海产品，鱿鱼含有丰富的蛋白质和微量元素，但脂肪含量相对较低。每100克鱿鱼的热量大约在75到100卡路里之间，这使得它成为减肥期间的不错选择。
在比较鱿鱼与其他食物的热量时，可以发现其热量低于许多红肉和加工肉类，如牛肉、猪肉和火腿。同时，鱿鱼的热量也低于一些高脂肪的海鲜，例如三文鱼和金枪鱼。尽管如此，鱿鱼中胆固醇含量较高，因此需要适量食用，并在医生指导下合理搭配饮食。
在选择鱿鱼作为食材时，建议关注其烹饪方式，避免油炸或过多添加油脂，以保持其低热量的特性。同时，由于鱿鱼胆固醇含量较高，应适量食用，以免影响健康。