乳房一按就疼可能是生理性变化、乳腺炎或乳腺肿瘤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生理性变化
女性在月经前或经期，由于激素水平变化，乳腺组织可能会出现增生，导致乳房胀痛。这种情况下，一般不需要特殊治疗，可以通过热敷、按摩等方法缓解疼痛。
2.乳腺炎
乳腺炎是乳腺组织发生感染引起的炎症，表现为乳房红肿、疼痛。治疗乳腺炎需要使用抗生素，如头孢类、青霉素类、大环内酯类等药物，同时配合局部热敷、按摩等物理疗法。
3.乳腺肿瘤
乳腺肿瘤包括良性肿瘤和恶性肿瘤，如纤维腺瘤、乳腺癌等。肿瘤生长压迫周围组织，可引起乳房疼痛。对于乳腺肿瘤，需要进行手术切除，并根据病理结果，进行放疗、化疗等综合治疗。
除以上原因外，乳房疼痛还可能与外伤、乳腺导管扩张等因素有关。平时要注意乳房自检，发现异常及时就医。