血糖高的人可以吃瓜子花生吗

一般来说，血糖高的人群可以适量食用瓜子和花生，但需注意量的控制和选择。

瓜子和花生虽然含有较高的脂肪，但也富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，对血糖控制有一定的帮助。然而，由于它们的热量较高，过量食用可能会导致血糖波动。例如，葵花籽油、花生油和大豆油都是常见的富含不饱和脂肪酸的食用油，可以在医生指导下适量食用。同时，应避免食用油炸或高盐的瓜子和花生，以免增加血糖负担。

对于血糖高的人群，建议在医生指导下合理安排饮食，适量食用瓜子和花生，并注意监测血糖变化。