美白全身的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。皮肤美白与多种因素相关，包括遗传、日晒、生活习惯等，因此美白方法也需因人而异。
1.生活调理
保持良好的生活习惯是美白的基础。充足的睡眠、均衡的饮食以及适量的运动都有助于改善肤色。日常饮食中可以增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，这些成分有助于抗氧化，减少黑色素沉积。
2.物理治疗
定期进行皮肤护理，如使用美白面膜、去角质等，可以帮助去除老化角质，促进肌肤新陈代谢。此外，避免长时间日晒，外出时使用防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些美白药物，如对苯二酚、曲安奈德和熊果苷等，这些药物可以抑制黑色素的生成，但需注意可能的副作用，并严格遵医嘱使用。
日常建议保持健康的生活方式，并注意防晒。若美白需求迫切，建议咨询专业医生，根据个人情况选择合适的美白方案。