心情烦躁不安时，一般可以采取生活调理、心理调适以及药物治疗等方法来缓解，具体需要根据个人情况和烦躁的原因来选择适合的方法。
1.生活调理
调整作息时间，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。同时，可以通过听音乐、阅读或进行轻度运动来放松心情，减轻烦躁感。
2.心理调适
进行深呼吸练习，有助于平稳情绪。此外，可以尝试冥想或瑜伽等放松技巧，帮助身心达到平衡状态。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用抗焦虑药物，如地西泮、阿普唑仑和劳拉西泮等，这些药物可以帮助缓解焦虑和烦躁情绪，但需注意用药剂量和时长，避免依赖。
对于经常性的心情烦躁不安，建议寻求专业心理咨询，并注意日常的情绪管理，保持积极乐观的心态。