肩膀酸痛，抬不起来可能是肌肉劳损、肩周炎或肩袖损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损
长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为肩部酸痛和活动受限。治疗方法包括休息、热敷和按摩，必要时可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解疼痛。
2.肩周炎
肩周炎是肩关节周围软组织的炎症性疾病，表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限。治疗方法包括物理治疗、关节活动训练和药物治疗，常用药物有泼尼松、地塞米松和甲泼尼龙等糖皮质激素类药物。
3.肩袖损伤
肩袖损伤是肩关节肌腱的撕裂或炎症，可导致肩部疼痛和活动受限。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，常用药物有双氯芬酸钠、布洛芬等非甾体抗炎药。
除以上原因外，还可能与颈椎病、肿瘤压迫等因素有关，建议日常注意肩部保暖和适度活动，如症状持续不缓解应及时就医。