两个脚后跟痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。脚后跟痛的症状可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎或骨刺等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，可以通过减少站立和走路的时间来减轻脚后跟的压力。同时，穿着合适的鞋子，尤其是有良好缓冲和支撑的运动鞋，也有助于缓解疼痛。
2.物理治疗
物理治疗师可能会建议患者进行特定的拉伸和加强练习，以缓解足底筋膜的紧张和疼痛。此外，使用冰敷可以减少炎症和肿胀，而热敷则有助于放松紧张的肌肉。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来减轻疼痛和炎症。对于严重的疼痛，医生可能会建议使用局部注射治疗，如糖皮质激素注射。
对于脚后跟痛，日常建议是保持良好的足部卫生和穿着合适的鞋子。如果疼痛持续不减，应及时就医，以便进行详细检查和获得适当的治疗。