要来月经的前兆通常包括乳房胀痛、情绪波动、下腹坠胀、皮肤状态变化以及疲劳乏力等。这些症状多与体内激素水平波动有关，一般会随着月经来潮逐渐缓解。
1.乳房胀痛
月经前体内雌激素和孕激素水平升高，可能刺激乳腺组织导致胀痛或触痛感。这种胀痛多为双侧对称性，月经来潮后激素水平下降，症状可自行消退。
2.情绪波动
激素变化可能影响神经递质平衡，部分女性会出现焦虑、易怒或情绪低落等表现。严重时可能伴随注意力不集中、睡眠质量下降等情况。
3.下腹坠胀
盆腔充血和前列腺素分泌增加可能引起下腹部隐痛或坠胀感，部分人会出现腰部酸胀。这种不适通常持续1-2天，可通过热敷缓解。
4.皮肤状态变化
雄激素相对升高可能导致皮脂分泌旺盛，出现面部出油增多或痤疮加重。少数人会有轻微的水肿现象，常见于眼睑和四肢。
5.疲劳乏力
黄体期基础体温升高可能影响睡眠质量，加上铁元素等营养物质消耗增加，容易产生疲倦感。部分女性还会伴随食欲增加或嗜甜食的倾向。
多数月经前症状属于生理性改变，建议保持规律作息和均衡饮食。若出现剧烈腹痛、情绪障碍影响生活或异常出血等情况，应及时就医排除器质性疾病。日常可通过记录月经周期帮助识别自身生理规律。