自慰早泄通常可以吃富含锌和维生素的食物，或在医生指导下服用补肾类中药或中成药以及抗抑郁药物或局部麻醉药物等进行调理。但用药需严格遵医嘱，不可自行盲目使用。
1.富含锌和维生素的食物
锌元素有助于维持睾丸功能及精子质量，维生素B族、维生素E等可促进神经调节。日常可适当摄入牡蛎、坚果、瘦肉、鸡蛋以及菠菜、西兰花等深绿色蔬菜。但食物无法替代药物治疗，仅能辅助改善身体状态。
2.补肾类中药或中成药
中医认为早泄多与肾气不固、精关失摄有关，可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药。此类药物具有滋补肾阴、温补肾阳或固精止遗的作用，需根据体质辨证使用，避免药不对症加重病情。
3.抗抑郁药物或局部麻醉药物
早泄严重者可在医生指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸达泊西汀片等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，或外用利多卡因凝胶等局部麻醉剂降低阴茎头敏感度。此类药物可能引起头晕、恶心等副作用，需严格遵循剂量和疗程。
日常应调整自慰频率，避免过度刺激生殖器。保持规律作息和适度运动，避免久坐或熬夜。若早泄症状持续影响生活，建议到正规医院男科就诊，完善激素水平、神经功能等检查，明确是否存在包皮过长、前列腺炎等器质性疾病，并进行针对性治疗。