宝宝辅食添加通常需要遵循从单一到多样、由稀到稠的原则，并注意观察宝宝的反应。辅食的引入时间一般为6月龄左右，需根据宝宝消化能力逐步调整。
1、从单一到多样
首次添加辅食建议选择单一成分的高铁米粉，连续尝试3-5天观察是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。适应后可逐步添加蔬菜泥如胡萝卜泥、南瓜泥，水果泥如苹果泥、香蕉泥。7-8月龄可尝试混合两种已排敏的食材，9月龄后逐渐增加肉类、蛋黄等富含铁和蛋白质的食物。
2、从稀到稠过渡
初始阶段需将米糊调至流动状，用硅胶软勺喂食锻炼吞咽能力。随着月龄增长，7-9月龄可调整为酸奶状稠度，10-12月龄可提供碎末状、颗粒状食物，如煮软的西兰花碎、面条段等，促进咀嚼能力发展。每次改变食物质地需预留1-2周适应期。
3、注意观察反应
每新增一种食物需单独添加并持续观察3天，记录排便情况和皮肤状态。若出现口周红肿、呕吐或便血等过敏症状，应立即停止该食物并就医。辅食添加初期可能出现大便颜色改变或次数增多，若宝宝精神状态良好且体重增长正常，通常属于生理性适应过程。
添加辅食期间需保持母乳或配方奶作为主要营养来源，每日饮奶量不低于600ml。避免过早添加盐、糖等调味品，1岁前禁止食用蜂蜜、整粒坚果等高风险食物。建议在上午时段尝试新辅食，便于观察日间反应。若宝宝持续拒绝某种食物，可间隔2周后再尝试，切勿强迫喂食。定期进行儿童保健评估，根据生长曲线调整辅食结构。