肩井穴位于肩部，具体在第七颈椎棘突与肩峰最外侧连线的中点处。取穴时可采取坐位或俯卧位，通过以下步骤进行准确定位。
1、确定大椎穴位置
低头时颈部后方最突出的骨性隆起为第七颈椎棘突，其下方凹陷处为大椎穴。以该点作为参考起始点。
2、寻找肩峰外侧端
沿肩部向外触摸至肩关节最高点的骨性凸起即为肩峰，其最外侧边缘作为另一参考点。
3、连线取中点
用直线连接大椎穴与肩峰外侧端，该线段的中点即为肩井穴所在。体型较胖者可能需结合体表标志与指压寻找敏感点。
肩井穴属足少阳胆经，临床常用于治疗肩背疼痛、颈椎病及乳腺疾病。取穴时需注意该区域深层有肺尖组织，针灸操作必须由专业医师进行。日常按摩时可使用拇指指腹适度按压，单次持续3-5分钟为宜，若出现明显疼痛或不适感应立即停止。