肩井穴通常位于肩胛骨上缘，当手臂自然下垂时，肩井穴位于肩峰与肩胛骨上角连线的中点。这个穴位在中医理论中有着重要的地位，常用于治疗肩颈疼痛、肩周炎等疾病。
肩井穴的按摩或针灸可以缓解肩部肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，减轻肩颈部的不适。在日常生活中，长时间保持同一姿势工作或使用电子设备后，适当按摩肩井穴有助于放松肌肉，预防肩颈疾病。此外，肩井穴的按摩还可以配合其他肩颈部穴位的按摩，以达到更好的治疗效果。
对于肩井穴的治疗，建议在专业中医师的指导下进行。如果出现肩颈疼痛等症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。自行盲目按摩或针灸可能会带来风险，因此不建议未经指导自行操作。在治疗过程中，应密切关注身体反应，如有不适，应立即停止并咨询医生。