肩井穴位于人体的肩胛骨上方，大约在肩膀与颈部的连接处。这个穴位通常在肩胛骨的上角与脊柱之间的凹陷中可以找到。
肩井穴是中医经络学中重要的穴位之一，它属于足少阳胆经。在中医理论中，肩井穴与肩颈部的肌肉紧张、疼痛以及肩周炎等疾病有关。刺激肩井穴可以帮助缓解肩部的不适，促进气血流通，减轻疼痛。此外，肩井穴还与情绪调节有关，适当的按摩可以缓解压力和紧张情绪。
在日常保健中，可以通过轻柔按摩肩井穴来预防和缓解肩部问题。如果肩部疼痛持续或加重，应及时就医。在医生的指导下，可能需要进行物理治疗或针灸治疗。对于任何治疗方法，都应遵循医嘱，不要自行盲目采用未经验证的方法。