理想血压通常指收缩压和舒张压均处于健康范围内的状态，能够有效降低心血管疾病风险。正常成年人理想的血压值一般应维持在收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg的水平。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，理想血压意味着心脏和血管功能处于良好状态。当收缩压在120-129mmHg或舒张压在80-84mmHg时属于正常高值，虽未达到高血压诊断标准，但需加强监测。若血压长期超过130/85mmHg，可能逐渐发展为高血压，增加脑卒中、冠心病等疾病风险。维持理想血压有助于保护心、脑、肾等重要器官功能。
日常生活中建议通过低盐饮食、规律运动、控制体重等方式维持血压稳定。40岁以上人群应每年测量血压，已有血压异常者需遵医嘱定期复查。若发现血压持续超过正常范围，应及时就医评估，避免自行用药或调整治疗方案。