热性水果和蔬菜通常指的是那些性质偏温、能够增加人体热量的食物。这类食物包括但不限于以下几种：
1.荔枝
荔枝性温，含有丰富的糖分和维生素C，适量食用可以补充能量，但过量可能会导致上火。
2.龙眼
龙眼也属于温性水果，具有补心益脾、养血安神的功效，适合体质虚弱和失眠人群食用。
3.辣椒
辣椒性热，含有辣椒素，能够刺激唾液和胃液分泌，增进食欲，但过量食用容易引起胃部不适。
在日常饮食中，应根据个人体质和季节变化适量选择热性水果和蔬菜。对于体质偏寒的人群，适量食用热性食物有助于改善手脚冰凉等症状。然而，对于容易上火或患有热性疾病的人群，应减少热性食物的摄入，以免加重病情。如果出现不适症状，应及时就医，遵循医嘱调整饮食结构。