人体所需的微量元素包括铁、锌、铜、碘、硒、铬、钴、钼、氟、锰、镍、锡、硅、钒、硼、锶和砷。这些元素虽然在人体内的含量很低，但对维持正常生理功能至关重要。
微量元素的缺乏或过量都可能导致健康问题。例如，铁缺乏可能导致贫血，而锌缺乏可能影响免疫系统和生长发育。铜、碘和硒等元素也对人体健康有着重要影响，缺乏这些元素可能导致甲状腺功能异常、神经系统问题等。另一方面，某些微量元素如氟虽然对牙齿健康有益，但过量摄入则可能导致氟斑牙或骨骼问题。
对于微量元素的补充，建议通过均衡饮食来获取，同时注意不要过量摄入。如果怀疑自己可能缺乏某种微量元素，应在医生指导下进行检测和补充，不可自行盲目用药。