晚上喝水并没有一个严格的时间限制，通常因人而异。有些人可能在晚上9点后减少饮水量，以避免夜间频繁起夜；而另一些人可能在晚上11点后才停止饮水。晚上适量饮水有助于维持身体的水分平衡，但过量饮水可能会导致夜间需要多次起床上厕所，影响睡眠质量。
1.影响睡眠质量
晚上饮水过多，尤其是在临近睡觉的几个小时，可能会导致夜间需要多次起床上厕所，从而打断睡眠，影响睡眠质量。
2.增加肾脏负担
晚上是人体休息和修复的时间，如果饮水过多，可能会增加肾脏在夜间的工作负担，影响其正常功能。
3.可能导致水肿
对于某些人来说，晚上饮水过多可能会导致身体水分代谢不畅，从而在早晨出现面部或四肢的轻微水肿现象。
晚上饮水应根据个人习惯和身体状况适量调整。如果晚上饮水后感觉睡眠质量受到影响，可以尝试提前饮水或减少饮水量。如果有肾脏疾病或其他健康问题，建议咨询医生，根据医嘱调整饮水习惯。