雌激素低吃什么补

雌激素水平低时，通常可以通过食用一些特定的食物和补充剂来帮助提升。一般可以通过食用大豆、亚麻籽和坚果等来补充雌激素。

1.大豆

大豆含有丰富的植物雌激素，可以帮助调节体内雌激素水平。

2.亚麻籽

亚麻籽含有木酚素，这是一种植物雌激素，对平衡雌激素有积极作用。

3.坚果

坚果如杏仁、核桃等含有植物雌激素，适量食用有助于补充雌激素。

对于雌激素水平低的情况，除了饮食调整外，建议保持健康的生活方式，如适量运动和保证充足睡眠。如果症状持续或加重，应及时就医，以便进行专业的检查和治疗。