芡实通常具有健脾止泻、益肾固精的功效。它含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素，对于增强脾胃功能和改善消化有一定的帮助。
芡实的营养成分能够为人体提供必要的能量，同时其健脾作用有助于改善消化不良和食欲不振的症状。此外，芡实还具有益肾固精的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精滑精等问题有一定的辅助治疗效果。在食用方法上，芡实可以煮粥、炖汤或做成糕点，与其他食材搭配可以增加风味和营养价值。
对于想要通过食用芡实来改善身体状况的人群，建议在日常饮食中适量添加，但应注意不要过量，以免造成消化不良。若出现脾胃不适或肾虚症状，应及时就医，在医生指导下进行合理饮食和治疗。