秋季吃什么青菜好

秋季气候干燥，人们通常选择一些能够滋阴润燥、增强免疫力的青菜。一般有菠菜、小白菜和芹菜等。

1.菠菜

含有丰富的铁质和叶酸，有助于补血和预防贫血。

2.小白菜

含有较多的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进肠道健康。

3.芹菜

含有较多的水分和钾元素，有助于调节体内水分平衡和降低血压。

秋季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。如果出现消化不良或过敏等症状，应及时就医，避免自行用药。