脾肾两虚的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的休息时间。同时，饮食上应以清淡、易消化为主，适当增加富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、新鲜蔬菜和水果等。
2.物理治疗
可以进行适量的运动，如散步、太极拳等，以增强体质，改善脾肾功能。同时，可以进行腹部按摩，促进脾胃运化，改善肾气。
3.药物治疗
在医生指导下，可以选用一些补益脾肾的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、补中益气丸等，以增强脾肾功能。同时，应注意药物的剂量和疗程，避免过量或长期使用，以免引起不良反应。
针对脾肾两虚，建议在日常生活中保持良好的作息和饮食习惯，适当进行运动锻炼，增强体质。如症状持续不改善，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。